冬季干燥，要进补更要“滋润”，这时候，吃山药最好了。

 1 补脾养胃，消化好

冬季要多吃点补充能量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。

 2 缓解肌肤干燥，更滋润

冬天太干燥了，皮肤开裂难看又难受，不如吃些山药吧。山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的人可多吃点山药。

 3 减脂抗衰老，年轻又漂亮

女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！

同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。

 4 保护血管，安心过冬

冬季心脑血管疾病高发，山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，很适合中老年人冬天吃。

 5 清肺止咳，更舒服

进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽。