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特禀质

[ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:2262    更新时间:2024/3/24    责任编辑:办公室 ]


体质特点常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏,或皮肤常出现风团;遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。性格随禀质不同情况各异。

 

健康调养建议:

 «影响健康因素

花粉、尘螨、鱼虾、动物皮毛、霉菌等致敏因素。

 «情志调养

1.保持积极的态度,平和的心态,提高对环境的适应能力。

2.工作生活驰张有度,避免过度疲劳。

3.遇事冷静,避免过度紧张。

«饮食调养

饮食原则

根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。

适宜食物

宜选用饮食清淡的食物。

慎食食物

1.避免食用各种致敏食物,减少发作机会。

2.饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘油腻,及各种“发物”,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引动伏痰宿疾。

注意事项

1.进餐时勿一心两用,注意进餐的气氛融洽,常与家人共餐。

2.保持进食时间及进食量的规律性,不偏食,吃多种食物,吃到八分饱。

3.每日三餐,每餐营养均衡,注意控制每天进食的总热量,以及主食类、蛋白类、脂肪类的比例,适当减少盐的摄入。

4.早餐保证一定量的肉或鱼或蛋或奶,晚餐不宜过饱及过于丰富。

5.多进食粗粮,争取每餐食用新鲜蔬菜、水果。

 «起居调养

1.要作好日常预防和保养工作。

2.根据个体情况调护起居。其中过敏体质者由于容易出现水土不服,在陌生的环境中要注意日常保健,减少户外活动,避免接触各种致敏的动植物,适当服用预防性药物,减少发病机会。

3.在季节更替之时,要及时增减衣被,增强机体对环境的适应能力。

4.养成良好的睡眠习惯,晚夜间11点前卧床休息,避免熬夜。

«运动调养

1.特禀质的形成于先天禀赋有关,可进行保健功、导引、按摩、步行健身法等逐渐改善体质。

2.过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。

«穴位保健与经络调养:

可按摩足三里、肾俞等穴位健脾益肾,增强体质。

取穴定位:

足三里:外膝眼向下量4横指,胫骨旁开1横指。每日1次,每次108下,以感觉酸痛为度。

  俞:第2腰椎棘突下旁开15寸,每日约按揉13分钟。

  元:在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。每次点按130下,每日1次。

 

 


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1.胡桃五爪龙煲猪骨

【材料】猪骨200克,胡桃肉50克,五爪龙50克,无花果15克。

【作法】将胡桃肉、五爪龙、无花果洗净,猪骨洗净斩小块,一起入锅内,加水用武火煮开,改用文火煮50分钟,调味服食。每周35次。

2.杜仲黄芪瘦肉汤

【材料】杜仲、黄芪各30克,瘦肉适量。

【作法】杜仲、黄芪洗净;猪瘦肉洗净、切片。一起入锅加适量清水,共煲汤。吃肉,饮汤。每周35次。

3.冬虫夏草炖鸡

【材料】冬虫夏草l2枚,鸭1只,调料少许。

【作法】鸭先洗好,去内脏,洗净;将冬虫草置鸭腹中,加佐料。鸭盛炖盅,加适量开水,隔水炖熟,食之。每周2次。

«中药茶饮:

1.人参红枣茶

【材料】人参3克,红枣6枚,粳米l00克。

【作法】人参切片,红枣去核,粳米淘净。一起入锅,加水适量煲粥,服食。

2.灵芝三七饮

【材料】灵芝20克,三七末3克。

【作法】先煎灵芝l小时,取汁送三七末。每日l次,可常服。

 

«非药物疗法:

可在专科医生指导下到传统疗中心进行针刺、砭石、天灸、拔罐等。

 

 

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联系电话:0752-2756035 



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