灵芝被称为仙草，古代传说它可以令人长生不老，起死回生。小说里常被说成是能增加几百年功力或修为的神药。那么现实中,灵芝对人体有什么好处？《本草纲目》中记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健骨，行血。

灵芝为多孔菌科真菌灵芝的子实体，又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，全年可采。阴干或晒干。多生于林内阔叶树的木桩旁，或木头、立木、倒木上，有时也生于针叶树上，主要产于安徽、江西、云南、福建、广东、广西。《神农本草经》里记载365种中药，分为上、中、下三品，在上品的120种中药中，灵芝排列高于人参，为上上药。灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种。

日常生活中最常见的灵芝种类是：赤灵芝，是灵芝的代表品种。赤芝：甘，平。归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。现代研究中表明，灵芝具有镇咳，祛痰，平喘，调节高低血压，降血糖，降血脂，降低胆固醇，抗癌，抑癌，保肝，护肝，抗氧化，抗炎延缓衰老，增强体质等作用。

鉴别野生灵芝和人工培育灵芝的主要方法有：首先，看灵芝的色泽形状大小。虽然灵芝品种多，但每类灵芝各有自己的特点，野生灵芝长型多样，色泽自然各异，有斑驳的岁月痕迹，形状相对不规则，一般大小不一；种植灵芝大多长型都比较均匀，色泽大致相同，大小整齐度一致，形状也规则。野生的硬度比人工灵芝要大。 第二，看虫眼。野生灵芝都生长于野外，一般会有不规则的虫眼，人工栽培的灵芝一般都采用农药控制虫害问题，几乎不会有虫眼的。第三，闻气味、品味道。野生灵芝味是苦的，而且很苦，气微香，煲开后味道浓厚。第四，看草梗。野生灵芝常有野外自然的元素。野生灵芝生长环境都是杂草丛生的，难免会有草梗与灵芝缠绕在一起（就长在灵芝体内穿透其间）。第五，看灵芝脚的泥。野生灵芝采摘时多会带有泥土，并且泥土很结实，很难掰开。

食用方法

  1、灵芝5-10克，三七3-6克，党参10-20克，枸杞10-20克，黄芪10-30克，龙眼肉5-10克养生壶煲汤，可补益气血，养心安神，益精明目，增强体制，治疗失眠多梦，身疲乏力，慢性咽炎等多有效果。

  2、灵芝，田七，西洋参按2：1:1比例打粉，每次取5-10克用开水泡，过滤当茶慢饮，治疗急性咽喉炎，慢性咽炎效果佳。

  3、灵芝5-10克，三七3-6克，黄芪10-20克养生壶煲汤。可降血压，降血糖，降血脂，降低胆固醇等。

  4、灵芝莲子清鸡汤：灵芝6克，莲子50克，陈皮一角，鸡一只。健脾开胃，补益身体，病后体虚，产后，手术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花，可常饮此汤。

  5、灵芝杞子南枣乳鸽汤：灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

  6、灵芝清补汤：灵芝15g，红枣23g，党参23g，枸杞子24g，人参须15g，猪排骨300g。盐适量。可清润提神，健脾开胃。

  7、灵芝田七瘦肉汤：龙眼肉15克，灵芝10克，田七6克，生姜6克，猪瘦肉50克。可益气养心，祛瘀止痛。适用于冠心病属气虚血瘀者，症见胸前闷痛，痛如针刺，时作时止，心悸气短，身疲乏力，失眠多梦等。