2023年5月15日是我国第30个防治碘缺乏病日,今年的宣传主题是“科学补碘三十年，利国利民保健康”。碘缺乏病是影响群众身体健康和人口素质的重大公共卫生问题，曾在我国大部分地区流行。接下来我院药师就给大家普及一下碘缺乏防治知识。

01碘对人体的作用及碘缺乏的危害

碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，是新陈代谢和生长发育必须的微量营养素，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。当碘缺乏会造成甲状腺激素合成不足，引发代偿性甲状腺肿；孕妇摄入不足影响胎儿的甲状腺功能，甚至影响胎儿脑发育和智力发育；婴幼儿碘缺乏导致甲状腺激素合成减少，引起正在发育障碍，智力低下，出现聋哑傻呆等表现.

02如何防治碘缺乏？

既然碘缺乏对人体可产生不少危害，那么如何防治呢？

首先由于人体不能生成碘，需要从外部获取，故可通过食补及日常烹饪加入碘盐，具体应根据自身碘营养状况科学补充，真正做到“因地制宜、科学补碘”：

1、普及食用加碘盐是消除碘缺乏病的重要措施，全国各地应推广施行；

2、许多研究表明，生命早期前1000天是个体发育最为关键和敏感时期，也是人类大脑发育最快时期。因此，要定期做好产检以及儿童保健等相关检查，及时发现问题和补充营养；

3、因地制宜，科学补碘。沿海地区存在碘过量的现象，在食用海产品（如海带、海鲜等）较多的情况下，可以在允许范围内减少食用碘盐或者食用无碘盐；

4、减少含硫有机物的食物（如木薯、白萝卜等）、黄酮类物质（如高粱、小米、大豆等）等的摄入。

如果还是效果不佳，就要在医生的指导下口服类似左甲状腺素钠片来达到补碘的效果。病人甲状腺肿推荐剂量每日75~200μg，成人甲状腺功能减退维持剂量100~200μg。药物说明书上建议应于早餐前30分钟，空腹将一日剂量一次性用适当液体（例如半杯水）送服。与早餐间隔至少30分钟以上。早晨服用更符合甲状腺激素的昼夜节律变化。

03常见的几个补碘误区

1、我国民众如今还缺碘吗？

我国国土面积辽阔，各种自然资源分配也不均衡，由于碘缺乏的根本原因是生活的外环境缺碘，故碘缺乏环境的地区动植物含碘量也匮乏，生长在该地区的人们碘摄入量不够仍需进行碘的补充。

2、是否需要继续食用加碘盐？

人体内的碘主要储存在于甲状腺，储存至一定量后，多余的碘会随尿液排出。而甲状腺储存的碘最多能维持3个月，事实上如果人体2个月没有正常摄入碘就有可能会产生健康问题，尤其生活在缺碘地区的人，如果不能长期、持续地坚持补碘，碘缺乏病就会再度卷土重来。所以，我们绝大多数人，都需要长期食用碘盐。正常情况下，食盐的推荐量是每天不超过 6g（约一啤酒盖的量），不要吃太多盐！

3、碘是不是补得越多越好呢？

正常成人每日碘摄入量约为120ug，即可补充身体所需碘含量，维持正常的集体活动，保持身体健康状态，许多权威研究表明：长期碘摄入过量可导致高碘甲状腺肿、甲状腺功能减退、影响智力发育及导致精子减少等疾病，还可诱发和促进自身免疫性甲状腺炎的发生和发展。因此碘缺乏和过量都不利于健康。当然对于部分特殊人群要学会碘盐的“加减法”：如青少年、孕妇、胎儿、婴儿等人群每公斤体重需适当加量；老年人、甲亢患者、嗜海鲜者则需适当减量。

4、加碘盐吃多了会导致甲状腺癌吗？

近年来，人群甲状腺癌发病呈上升趋势，国内外学者分析认为有两方面原因。一方面，甲状腺癌发生与电离辐射、环境、饮食、生活方式、精神压力等多种因素改变有关；另一方面，群众就诊率和健康体检率明显上升，特别是高分辨率B超和细针抽吸细胞学诊断技术在临床的广泛应用，大幅度提高了甲状腺癌的早期诊断率。目前，尚无证据表明食盐加碘与甲状腺癌高发的现象有关联。