“一年之计在于春”，春天万物复苏，生机勃勃，也是孩子们生长发育的黄金期。许多家长都希望抓住这个时机，帮助孩子“蹿一蹿”，但要怎么才能在春天助力孩子长高呢？

《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地以生，万物以荣。”就是强调春季谓生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童长高的黄金时机。据世界卫生组织的调查显示，儿童在3-5月是生长发育的黄金月份，身高增长值是秋冬季节的2～2.5倍。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，春季正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。

春季助长养好肾、脾、肝

中医理论认为肾主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助长离不开对肾、脾、肝的养护

1.肾藏精，生髓

肾藏精，生髓，在体合骨。肾为先天之本，肾气足，才能筋骨壮，骨髓充足，骨骼才壮健。肾气旺盛，骨骼健康发育才能长得高。

2.脾主运化，主四肢

脾主运化，主四肢，在体合肉。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃调和，肌肉、四肢才能茁壮生长，调理好脾胃很关键。

3.肝主筋，藏血

肝主筋，藏血，在体合筋。肝主升、疏通全身气机，协调气血津液的运行输布，协调脾胃升降，肝血充盈，肝气调达，则筋脉舒展。

小儿推拿助力孩子长高

小儿推拿是中医外治法的一种，通过手法刺激穴位，调节脏腑功能，达到治病保健的目的。结合小儿生理特点“脾常不足，肾常虚，肝常有余”，小儿推拿可以起到以下作用

1.调理脾胃，促进消化吸收

脾胃为后天之本，气血生化之源。小儿推拿可以调理脾胃功能，促进孩子消化吸收，为生长发育提供充足的营养。

2.疏通经络，促进血液循环

以补肾健脾疏肝为主，包括补脾经、补肾经、清肝经等穴位按摩手法，疏通经络，结合火龙罐、穴位贴敷、挑治等中医外治法，达到补虚扶弱，强筋健体，增高益智。

3.调节睡眠，促进生长激素分泌

生长激素在睡眠中分泌旺盛。小儿推拿可以帮助孩子放松身心，改善睡眠质量，促进生长激素分泌。

适合身高增长缓慢，身高曲线在-1SD至-2SD之间的儿童、脾胃虚弱、营养不良、偏食、挑食等体重生长落后的儿童，免疫力低下易感冒、睡眠不安、夜啼易惊等症状的儿童，有其他相关疾病引起生长发育落后的儿童。需要注意的是，不能单纯依赖推拿帮助孩子长高。孩子长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。小儿推拿可以作为辅助手段，帮助孩子调理身体，创造有利于长高的条件。

帮助孩子长高，还需注意什么

小儿推拿是中医外治法的一种，通过手法刺激穴位，调节脏腑功能，达到治病保健的目的。结合小儿生理特点“脾常不足，肾常虚，肝常有余”，小儿推拿可以起到以下作用

1.睡眠充足

睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍，晚上11:00左右达到峰值，所以孩子要有规律的作息，9：00上床，10：00进入熟睡状态，最有益于激素分泌，促进生长。

2.注意营养全面均衡

优质蛋白和钙主要存在于牛奶等奶制品、蔬菜、肉禽鱼蛋中，尽量不要偏食。注意不要随便进食补品，可能会导致提前发育、骨骺闭合等一系列问题。

3.多运动

适当增加户外活动时间，保证适当的日照时间多做弹跳运动，跳绳、摸高跳、打篮球、打羽毛球等运动，都有助于长高。

惠州市中医医院儿科生长发育专科特色门诊，针对生长发育迟缓、身材矮小症、营养不良、免疫力低下等疾病开展小儿推拿、小儿捏脊、挑治、耳穴压豆、穴位贴敷、火龙罐、游走罐等中医特色治疗，达到满意的治疗效果。