暑为夏季的主气，为阳邪，性升散，容易耗气伤津。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，从而导致体液减少，此为伤津的关键，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如开泄太过，则必将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。

    湿为长夏之主气，尤其是南方。湿为阴邪，易伤阳，因其性重浊粘滞，易阻遏气机，故病多缠绵难愈，湿邪尤易伤脾阳。因脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有“著痹”之称。一般来说，湿邪为病，病程较长。内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此，人们常称湿为“有形之邪”，其性秽浊。临床所见之下肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿邪有关。

     “夏至”这一天白昼最长，夜晚最短，也是人体阳气最旺的时节，故夏季还要注意阳气的保护，防止“因暑取凉”，如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。其次要谨防冷气病，即长时间处于冷气环境导致的面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等，重者会出现皮肤病和心血管疾病，老年人中出现的各种症状更加明显。

    炎热的气候易使人闷热不安和困倦烦躁，应平和心态，切忌火暴脾气，防止心火内生。中午小睡、下午下棋、闲暇看报等生活调节，也有助于修身养性，和胃理气。