健康导读

在泌尿外科门诊，经常会碰到这么一类中老年男性患者。“大夫，我这几年不知道怎么回事，小便次数越来越频繁，晚上尤其明显，排尿时还很费力，总感觉拉了还想拉”。究其原因多数是因前列腺增生“作祟”。

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良性前列腺增生

良性前列腺增生(BPH)，又称前列腺肥大，是指中老年男性组织学上前列腺间质、腺体成分的增生和解剖学上前列腺的增大，以尿动力学上的膀胱出口梗阻和临床上主要表现的下尿路症状为特征的一种疾病。

良性前列腺增生的发病率随着患者的年龄增长而增加，40岁前男性的发病率较低，50岁以上的男性发病率超过50%，70～80岁的男性发病率高达80%。

良性前列腺增生的症发因素

良性前列腺增生的发生是多种因素共同作用下的结果，但年龄的增长和有功能的睾丸是前列腺增生发病的两个重要因素，二者缺一不可。其次，酗酒、久坐、吸烟、过度肥胖、纵欲过度等也越来越成为重要的致病因素。

良性前列腺增生的常见症状

早期症状：尿频、尿急、夜尿增多

经典症状：进行性排尿困难

并发症：尿路感染、膀胱结石、膀胱憩室、尿失禁、肾积水和肾功能损害、疝气、脱肛和血尿等。

如何预防良性前列腺增生

1.避免长时间憋尿。

2.保持适度有氧运动：如慢跑、游泳等，有助于提高血液循环，减轻体重，降低前列腺增生的风险。建议每周至少3-5次20-30分钟的中等强度有氧运动。

3.避免过度饮酒和咖啡因的摄入。过度饮酒和摄入过多咖啡因可能对前列腺产生刺激作用，导致尿频、尿急等症状的加重。

4.合理饮水：每日饮水量根据个体差异而定，建议每日饮水量不少于1.5升。保持充足的水分摄入是维持前列腺和泌尿系统健康的关键。足够的水分有助于稀释尿液，减缓尿液对前列腺的刺激，减轻症状。

5.避免长时间压迫会阴部如久坐，骑车等。长时间久坐、骑车，使得前列腺腺体受到明显的压迫，甚至局部血液循环不通，引起前列腺充血，导致良性前列腺增生的发生。

6.避免或减少辛辣刺激性食物摄入。