体质特点：常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。性格随禀质不同情况各异。

 

健康调养建议：

 «影响健康因素

花粉、尘螨、鱼虾、动物皮毛、霉菌等致敏因素。

 «情志调养

1．保持积极的态度，平和的心态，提高对环境的适应能力。

2．工作生活驰张有度，避免过度疲劳。

3．遇事冷静，避免过度紧张。

«饮食调养

饮食原则

根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。

适宜食物

宜选用饮食清淡的食物。

慎食食物

1.避免食用各种致敏食物，减少发作机会。

2.饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻，及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。

注意事项

1.进餐时勿一心两用，注意进餐的气氛融洽，常与家人共餐。

2.保持进食时间及进食量的规律性，不偏食，吃多种食物，吃到八分饱。

3.每日三餐，每餐营养均衡，注意控制每天进食的总热量，以及主食类、蛋白类、脂肪类的比例，适当减少盐的摄入。

4.早餐保证一定量的肉或鱼或蛋或奶，晚餐不宜过饱及过于丰富。

5.多进食粗粮，争取每餐食用新鲜蔬菜、水果。

 «起居调养

1.要作好日常预防和保养工作。

2.根据个体情况调护起居。其中过敏体质者由于容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，减少户外活动，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。

3.在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。

4.养成良好的睡眠习惯，晚夜间11点前卧床休息，避免熬夜。

«运动调养

1.特禀质的形成于先天禀赋有关，可进行保健功、导引、按摩、步行健身法等逐渐改善体质。

2.过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。

«穴位保健与经络调养：

可按摩足三里、肾俞等穴位健脾益肾，增强体质。

取穴定位：

足三里：外膝眼向下量4横指，胫骨旁开1横指。每日1次，每次108下，以感觉酸痛为度。

肾  俞：第2腰椎棘突下旁开1．5寸，每日约按揉1～3分钟。

关  元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。每次点按130下，每日1次。

 

 

«药膳：

1.胡桃五爪龙煲猪骨

【材料】猪骨200克，胡桃肉50克，五爪龙50克，无花果15克。

【作法】将胡桃肉、五爪龙、无花果洗净，猪骨洗净斩小块，一起入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。每周3－5次。

2.杜仲黄芪瘦肉汤

【材料】杜仲、黄芪各30克，瘦肉适量。

【作法】杜仲、黄芪洗净；猪瘦肉洗净、切片。一起入锅加适量清水，共煲汤。吃肉，饮汤。每周3－5次。

3.冬虫夏草炖鸡

【材料】冬虫夏草l2枚，鸭1只，调料少许。

【作法】鸭先洗好，去内脏，洗净；将冬虫草置鸭腹中，加佐料。鸭盛炖盅，加适量开水，隔水炖熟，食之。每周2次。

«中药茶饮：

1.人参红枣茶

【材料】人参3克，红枣6枚，粳米l00克。

【作法】人参切片，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥，服食。

2.灵芝三七饮

【材料】灵芝20克，三七末3克。

【作法】先煎灵芝l小时，取汁送三七末。每日l次，可常服。

 

«非药物疗法：

可在专科医生指导下到传统疗中心进行针刺、砭石、天灸、拔罐等。

 

 

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