在众多洗发水广告中，女主角乌黑、柔顺、闪亮的秀发总是光彩夺目，让人过目不忘。一些头发有问题的MM们看着这些广告往往黯然神伤。别再对着电视里的长发美女羡慕嫉妒恨了，你也可以拥有一头出众的秀发。

    由于环境污染，工作学习紧张，压力过大，长时间熬夜、疲劳，洗发水、染发剂使用不合理，饮食的偏嗜，抗生素的滥用等原因，越来越多的女性出现了脱发等头发问题。中医认为，脱发与血热风燥、脾胃湿热、气滞血瘀、气血两虚、肝肾不足等有关。

    每个人脱发的原因各有不同，脱发严重者需要找医生做合理的药物治疗，而轻度脱发或想预防脱发者，则可以通过以下几种简单的护理方式和食疗法养出一头秀发：

    ●洗发法：①透骨草40克，皂角40克，加水适量煎至2000-2500毫升洗头，每3-5天一次，适用于油脂过多者。②桑白皮50克，五倍子15克，加水适量煎至2000-2500毫升洗头，每3-5天一次，适用于油脂过少者。③桑白皮90克，洗净切细，放锅内用水浸泡半小时，然后煮沸去渣，外用洗发，每日2-3次，可清热祛风，除屑止痒。

    ●按摩法：选择舒适的体位坐好，双手举起轻轻按摩头皮，也可用木梳轻叩头部，早晚各一次，每次15-20分钟。

    ●外用法：①首乌50克，当归10克，生地10克，侧柏叶10克，用白酒浸泡后外搽头部，可养血生发乌发。②《御药院方》中记载的“长发滋荣散”也可有效地治疗脱发。做法为：生姜皮、人参各30克，将生姜皮焙干，再将其与人参共捣成细末。用鲜姜切断蘸药末涂擦脱发处，隔日一次，能治疗脱发之症。

    ●食疗法：①龙眼肉10克，红枣8克，枸杞子10克，生姜6克，红糖8克，煎水服用，能养血袪风生发。②淮山30克，首乌30克，水煎去渣取汁，加梗米、大枣服用，可健脾和胃，养血生发乌发。③生地30克，麦冬20克，煎水服，能凉血润燥止脱发。④每天食用2个核桃，能补肾乌发。⑤何首乌（切片）60克，鸡蛋2个，同煮直到蛋熟后去壳，然后再煮一次，放入味精、精盐，即可食用。此方久用能补肝肾，乌须发，防衰老。